7 panduan makan sihat di hari raya

-Makan dalam saiz hidangan atau kuantiti yang kecil

-Pilih makanan yang rendah kalori seperti buah-buahan dan makanan yang kurang berminyak

-Pilih makanan yang tinggi serat untuk mengelakkan sembelit

-Hadkan pengambilan makanan yang manis & berlemak seperti dodol

-Pilih buah-buahan sebagai snek atau pencuci mulut

-Hadkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam seperti kerepek

-Minum air kosong berbanding minuman berperisa berkarbonat atau minuman yang manis

5 panduan meraikan tetamu secara sihat di hari raya

-Sediakan makanan dalam saiz hidangan yang kecil

-Sediakan air kosong pada setiap waktu makan

-Asingkan gula apabila hidangkan teh atau kopi

-Hidangkan pelbagai jenis sayur bersama hidangan utama

-Hidangkan buah-buahan sebagai pencuci mulut setiap waktu makan